Метафоричні карти "Сублічності"

Кожна субособистість відбиває різні аспекти особистості. Вона унікальна зі своїми цінностями, мотивами, потребами, бажаннями, переконаннями, почуттями, стратегіями поведінки, звичками, «характером». Наприклад, у людини може бути «сублічність дитини», яка проявляється в грайливості, наївності та спонтанності, та «сублічність дорослого», яка характеризується відповідальністю, раціональністю та самоконтролем.
МАК "Сублічності" дозволяє досліджувати: Емоції та стану - Це сигнали про те, що щось вимагає уваги; кожна емоція несе із собою послання, що відбиває те, яку потребу важливо задовольнити. Переконання - Внутрішні установки, шаблони мислення, у які людина вірить, як істину, узагальнення життєвого досвіду, своя «картина світу». Виходячи з неї людина приймає рішення, діє, думає та реагує. Цінності - Відбивають світогляд людини, її пріоритети і смисли, те, що важливо не зраджувати. Вони є основою мотивації. Потреби - Те, чого потребує людина. Для задоволеності життям та здоров'я їх важливо закривати. Бажання – Рухаюча сила душі, доки є справжні, свої бажання є життям. Якості та навички – Здібності, риси характеру, вміння. Мудрість - Внутрішнє знання, здоровий глузд, дія зі стану спокою та любові, усвідомленість, баланс. Ресурси – це сила, енергія, стан, потенціал, можливості.

Субличності виникають у процесі життя людини, у зв'язку з досвідом, рольовим репертуаром, сильними емоціями, травмами, сценаріями, страхами, бажаннями, потребами, навколишнім середовищем та іншими факторами. Ставлення до субособи може бути позитивне чи негативне, щось визнається людиною, а щось заперечується і витісняється. Насправді немає поганих субосіб. Якщо вони є, значить вони для чогось потрібні, виконують якусь важливу функцію для нас, захищають від чогось або прагнуть задовольнити якусь нашу потребу. У різних сферах життя активізуються різні частини особистості. Якісь стають домінантними, а якісь йдуть убік. Тіньові частини своєї особистості важливо визнавати та конструктивно виявляти. Субличності можуть взаємодіяти між собою та впливати на людину. Якщо якісь із них «сперечаються», виникне внутрішній конфлікт, протиріччя, незадоволеність. Для вирішення будь-якої актуальної ситуації важливо дати ім'я і місце кожної субособи, що бере участь у цьому, визнати її і почути її голос; зрозуміти, що потрібно кожній з них; знайти компроміс; подружитися з кожною; домовитися з ними який із них тут більше проявитися, якої мало; взяти ресурси від них; навчитися керувати ними. Їх не можна придушувати, «вбивати», а треба потоваришувати і трансформувати, розкривши їх здібності та можливості.