Вихід із депресії. Робочий зошит. Програма 8 тижнів. Тісдейл Д., Вільямс М., Сігал З.

Ви можете позбутися депресії, тривоги та стресу всього за 8 тижнів – просто вивчивши нові способи реагування на власні думки та почуття. Книга познайомить вас із програмою КТНОУ (когнітивної терапії на основі усвідомленості), яка була протестована та довела свою ефективність у клінічних випробуваннях по всьому світу. Читаючи цю книгу, ви можете працювати над подоланням депресії в будь-який час і в будь-якому місці. Автори – фахівці з КТНОУ – пропонують практики усвідомленості для кожного тижня, а також опитувальники, засоби для відстеження прогресу та коментарі інших учасників програми. Ця книга, немов надійна карта, крок за кроком поведе вас шляхом змін. Невід'ємна частина програми КТНОУ – медитація.