Уважний мозок. Науковий погляд на медитацію. Сігел Д.

Перша книга, що об'єднала науку про мозку та стародавнє мистецтво усвідомленості.

У всіх народів світу, у всіх культурах існують практики, які допомагають у кожний момент досягти такого стану. У головних світових релігіях використовують ті чи інші методи концентрації уваги — від молитви та йоги до тайцзицюань. У різних традиціях використовують різні підходи, але всі вони мають ту саму мету — прагнення навмисно сфокусувати свідомість таким чином, щоб змінити життя.

Вдумлива, уважна поінформованість про чуттєвий досвід — універсальна мета всіх людських культур. Вдумливість і зосередженість часто розглядають як навичку посилення уваги, навичку вміння зосередити свідомість на сприйняття навколишнього світу в даний момент часу, і в цій книзі зроблено спробу заглянути вглиб цього усвідомленого неспання, розглянути його як медитацію, як форму здорового стосунку із самим собою.

У цій книзі відомий психіатр та автор бестселерів Деніел Сігел розповідає про влаштування головного мозку, природу свідомості, досліджує медитацію та різні практики та поєднує дані наукових досліджень про мозку з практикою усвідомленості та чуттєвого сприйняття.

Від автора: "Я не є послідовником якоїсь релігійної традиції і до того, як приступив до вивчення цієї проблеми, ніколи не займався медитацією. Таким чином, у книзі представлений свіжий погляд, не скований ніякими традиціями. Я представив дослідження універсальної концепції медитації". Зосереджене усвідомлення можна виробити багатьма засобами — від досвіду налагодження стосунків до підходів в освіті, що сприяють розвитку здатності до споглядання, і до справжньої медитації: це книга для людей, які хочуть більше дізнатися про свідомість і розум, про те, як їх розвинути — у себе Охоплений ідеєю об'єднати світи стосунків, мозку та свідомості, я з головою поринув у безпосередній чуттєвий досвід, у глибини свідомості, я запрошую вас розділити мої враження, разом зі мною досліджувати природу зосередженого усвідомлення, суть якого розгорталася перед моїм поглядом. захоплюючого, повного чудових відкриттів, подорожі.