Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников. Бранч Р., Уиллсон Р.

Выявление и решение эмоциональных проблем. Анализ эмоций и их связи с поведением. Действенные стратегии борьбы с тревогой и беспокойством.

В этой книге собраны рабочие листы — очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.