|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости.
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!
Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!
В этой книге:
• Перегруженность эмоциями - как с этим жить • Пошаговые терапевтические стратегии • Простые и понятные упражнения • Медитация и другие техники совладания
Техники по овладению навыками в четырех областях:
• Стрессоустойчивость
• Осознанность
• Регуляция эмоций
• Межличностная эффективность