Психологія стресу (3-е видання). Сапольськи Р.

Одна з найбільш авторитетних та світових -відомих книг про психологію та фізіологію стресу. Її автор -світовий фахівець, видатний біолог та психолог Роберт Сапольський переконаний, що здатність людини підготуватися до майбутнього і турбуватися про нього -це благо та прокляття. Благословення полягає в профілактичній та підготовчій поведінці, і прокляття полягає в тому, що наша тенденція до турбства про майбутнє викликає постійний стрес. Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати та уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслабитися більшу частину дня і бігти як божевільні лише тоді, коли наближається небезпека. Час від часу Зебра виникає гостра стресова реакція (фізичні загрози). Навпаки, у нас хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко досягають таких кількостей, як зебра, але ніде не зникає. Зебри швидко вмирають, падаючи в лапу хижаків. Люди помирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших захворювань, які трапляються через хронічні стресові реакції. Але коли стрес передбачуваний, і ви можете контролювати свою реакцію на нього, це вже не впливає на розвиток захворювань. Ці та багато інших питань щодо їх стресу та управління впливають на чудову книгу професора Сапольського, яка адресована фахівцям психологічних, педагогічних, біологічних та медичних профілів, а також викладачів та студентів відповідних університетських факультетів.