|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Прості практики, які допоможуть контролювати їх настрій і почуватись краще.
Найчастіше ми намагаємося уникати неприємних емоцій і тим самим лише глибоко заглиблюючись у депресивний стан. Психолог Майкл Топкінс пропонує науково засновану практику когнітивно-поведінкової терапії (KPT), що допоможе знищити бар'єри емоційного уникнення.
Книга підходить для всіх, хто тривожний чи депресивний і хоче покращити якість життя.