Перфекціонізм. Когнітивно-поведінковий підхід. Мартін Ш.

Чи помічали ви за собою нереалістично високі вимоги до себе чи інших людей? Чи знайомий вам буркотливий голос внутрішнього критика, який постійно свербить, що ви недостатньо гарні незважаючи ні на що? Якщо відповідь на одне або обидва ці питання — впевнене «так», то найімовірніше ви перфекціоніст. Безумовно, у працьовитості та високих життєвих стандартах немає нічого страшного, проте потреба досконало може заважати щастю та псувати життя. Як знайти баланс?

Ця книга допоможе вам усвідомити причину свого перфекціонізму і зрозуміти, наскільки прагнення бездоганності отруює ваше життя та відносини з близькими. Замість того щоб оцінювати свої дії та досягнення за критеріями "ідеальності", ви навчитеся поблажливому ставленню до себе та інших людей. Зрештою ви дізнаєтеся, як подолати потяг до досконалості та перестати фокусуватися на досягненні амбітних цілей. Якщо ви готові позбавитися перфекціонізму і почати вести більш насичене життя, то книга стане для вас незамінним помічником.