|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Посібник з тренінгу навичок усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій та стресостійкості.
Цей практичний посібник призначений як для фахівців з ментального здоров'я, так і для звичайних читачів!
Чи не можете впоратися з емоціями? Спробуйте покращити свою здатність справлятися зі стресом, не втрачаючи контроль та діючи конструктивно! Вправи допоможуть досягти суттєвих та тривалих змін!
В цій книзі:
• Перевантаженість емоціями – як з цим жити • Покрокові терапевтичні стратегії • Прості та зрозумілі вправи • Медитація та інші техніки подолання
Техніки з оволодіння навичками у чотирьох областях:
• Стресостійкість
• Усвідомлення
• Регуляція емоцій
• Міжособистісна ефективність